Música Celtica

Exercícios Terapêuticos

Exercícios Terapêuticos
O universo está em constante movimento. O movimento significa vida. O movimento de uma espiral de energia vitaliza a célula única que marca o início de nosso tipo de vida humana. À medida que esse tipo de vida evolui, nós nos constituímos em um ser que constantemente troca energia com o cosmo. À medida que esta energia passa através de nós, ela nos alimenta, nos nutri e cria o movimento interno e externo de nossas vidas. Na expressão natural deste intercâmbio encontramos nossa saúde. O intercâmbio de energia é aumentado pelo movimento, e o movimento perfeito do corpo é uma extensão do interior para o exterior enquanto recebe estímulos que movem do exterior para o interior. (Greg Broòshy)

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15.5.10

RIQUEZAS DO ABACATE







Que o abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados (os mesmos do
azeite) ou seja protege contra doenças cardíacas e determinados tipos
de câncer.
É rico em ômega 3 que facilita a perda de peso e reduzem a inflamação;
não contém colesterol ou sódio e é pobre em gordura saturada.
Além disso, o abacate é rico em beta-sitosterol (4 vezes mais do que a
laranja) que diminui o colesterol LDL e também é rico em luteína (um
nutriente que protege contra catarata, a degeneração macular e contra
o câncer de próstata), vitamina E (um poderoso antioxidante que
desacelera o envelhecimento, protege contra doenças cardíacas e vários
tipos de câncer), potássio (regulador da pressão sanguínea).
Possui ainda glutationa (antioxidante, como a vitamina E), magnésio
(importante para os ossos, para o metabolismo energético e para
contração e relaxamento dos músculos), folato, fibras, vitamina B2, B6
e C.
É bastante usado em casos de depressão, pois possui lítio (sua
deficiência pode levar à depressão, alterações de comportamento e
ansiedade) e em casos de diabetes, devido a presença de ácidos graxos
monoinsaturados, controlam o nível de açúcar no sangue, melhoram a
tolerância à glicose e reduzem a resistência à insulina.
É ou não é um alimento e tanto? Então, pare de medo! Aproveite as
maravilhas deste alimento!
Dicas para diabéticos: 1 porção é igual a 8 colheres de sopa que tem
cerca de 15 gramas de carboidratos!






Priscilla de Souza
Nutricionista

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